悪いことだけではない？緊張がもたらすプラスの効果と和らげる方法
はじめての場所に行くとき、困難なことに立ち向かうとき、ほとんどの人が感じるのが「緊張」です。
ここでは緊張する理由や、緊張が心や体、仕事や日常生活に与える影響や効果について説明します！
心の健康
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運動不足がもたらす4つの悪影響と運動がもたらす効果4つ
運動不足は、血圧、喫煙、高血糖につぐ死亡リスクの高めている要因です。ここでは運動不足が体や心の健康に与える悪い影響や、運動をすることによる効果について紹介していきます！