運動不足がもたらす4つの悪影響と運動がもたらす効果4つ
運動不足は、血圧、喫煙、高血糖につぐ死亡リスクの高めている要因です。ここでは運動不足が体や心の健康に与える悪い影響や、運動をすることによる効果について紹介していきます！
体の健康
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運動不足解消！ダイエットに効果的な運動
ダイエットに効果的な運動について、つづけやすいものからハードルが高いものまで紹介します。また、それぞれの運動が体に与えうる効果について詳しく説明します！
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運動不足は、血圧、喫煙、高血糖につぐ死亡リスクの高めている要因です。ここでは運動不足が体や心の健康に与える悪い影響や、運動をすることによる効果について紹介していきます！
ダイエットに効果的な運動について、つづけやすいものからハードルが高いものまで紹介します。また、それぞれの運動が体に与えうる効果について詳しく説明します！